오늘은 남자 엉덩이 살 빼는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 일단 운동하는 습관이 기본적으로 갖춰져 있어야 하지만, 운동을 한다고 하여도 엉덩이 살 자체는 감량하기가 어려운 부분이 많습니다.
다른 부위를 근육으로 유지하고 엉덩이 부분만 살을 빼거나 근육을 키우는 방법은 헬스를 많이 추천하곤 하지만, 결론부터 말씀드리자면 효과 하나도 없습니다.
단기적으로 트레이닝받아서 키운다 한들 한 달 정도 안 하면 다시 풀어지는 근육이 엉덩이 근육입니다. 다른 부분과 달리 엉덩이 근육은 자연스러운 걷기에서 지속적으로 자극을 주어 활성화가 되어야 유지됩니다.
그래서 엉덩이 살을 빼시거나 근육을 키우시고 싶으신 분들은 평소에 걸으실 때 상체 무게 중심이 가운데로 정립이 되어 있어야 하며,
가운데로 정립이 되어 있어야 그제야 하체의 무게 중심이 앞근육과 뒷근육에 자리 잡아 엉덩이 근육과 뒷허벅지 부분이 자연스럽게 활성화가 됩니다.
이렇게 교정하시려면 대략 반년 정도는 유튜브에 올바른 걷기 영상을 참조하셔서 연습하셔야 합니다. 지금 현재 라운드 숄더 및 거북목이 있으신 분들인 경우에는 조금 더 오래 걸리겠지요.
그러하오니 엉덩이 살을 감량하시기 전에 무엇 때문에 지방이 쌓여 가는지 원리를 잘 아시면 쉽게 감량이 가능하오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다.