무릎 잠김 현상 이유는 원인이 다섯 가지는 넘습니다. 연골연화증 혹은 무릎의 과부하로 인하여 일시적으로 잠김 증상이 생기는 경우도 있어서, 가장 먼저 병원에 가셔서 전문의 진료를 받고 병명을 들으시는 것이 가장 좋습니다.
대략 필자 같은 경우에는 다섯 군데 정도 병원을 돌아다녔던 것 같습니다. 증상이 조금 있음에도 불구하고 동네 근처 병원 가게 되면 그냥 손님은 많고 귀찮다고 설렁설렁 봐주는 분들도 봐왔기에,
어느 정도 해당 증상에 대해서 걱정이 많으시다면 여러 군데 정도는 돌아다니시면서 알아보시는 것이 가장 좋습니다.
특히 관절 혹은 근육 관련 부분은 경험이 많은 전문의가 필수 중에 필수이며, 환자의 니즈를 잘 생각해 주는 전문의를 만나는 것이 가장 도움이 되오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다.
아무튼 무릎에 대한 병명은 전문의에게 전해 들으시고 필자는 무릎 수술 혹은 시술 후에 기본적으로 관리해야 할 운동들에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
무릎에 무리가 오는 것은 체중이 앞으로 쏠려서 생겨나는 부분인데, 이 부분이 라운드 숄더로부터 시작이 됩니다. 즉 상체 자세 자체가 앞으로 쏠리게 되면 점점 무릎 쪽에 체중이 부가되어 무리가 오게 되지요.
그래서 상체의 무게중심을 중간으로 되돌려 주면서 둔근의 활성화를 만들어주고 전체적인 체중의 무게 자체를 하체 고루고루 분산하여 각 부위에 피로를 줄여주는 것이 재발을 차단하는 방법입니다.
평소에 걸으실 때 시선은 정면으로 하시고 살짝 위를 보고 걸으시면 저절로 상체 자세가 펴지오니 이 부분 잘 참고하셔서 자세 교정 이루시기 바라겠습니다. 이에 오늘의 포스팅은 여기서 마치며 다음 포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.