쪼그려 앉을 때 무릎 통증이 생기는 이유는 무릎이 그동안 무리가 가서 생기는 염증 증상 중 하나입니다. 염증이 생겼을 때 시큰 거리면서 아프게 되는데요. 이때는 병원에 가셔서 무릎의 관절 상태가 어떠한지 먼저 전문의 판단하에 진료를 받으셔야 합니다.
진료를 받고 염증을 완화하는 치료 과정을 진행하시면서 이제는 자세 교정을 이루셔야 하는데요. 무릎 건강은 자세 불균형으로 나타나는 부분이 크기 때문에 이번기회에 자세 교정해 주시기 바랍니다.
무릎 통증이 생기는 원인은 거의 대부분 상체 밸런스 불균형으로 나타납니다. 상체가 앞으로 치우쳐져 있는 라운드 숄더나 거북목으로 인하여 골반이 뒤로 빠지고 무릎에 대미지가 쌓이게 되지요.
쌓이다 피로가 누적되면 염증이 생기는데 이것을 관절염증이라고 합니다. 이게 누적되게 되면 연골 부분도 마모가 생기게 되고 무릎 전체가 건조하게 되면서 통증이 생기게 되지요.
그래서 초기 증상 때 빠르게 대처하여 주시는 것이 가장 도움이 됩니다. 방법은 정말로 간단합니다. 시선은 정면으로 바라보신 다음에 똑바로 걷기 연습을 하시면 됩니다.
유튜브 같은데 찾아보시면 바로 걷기 방법들이 많이 나오는데요. 영상을 참고하셔서 걷는 연습부터 다시 교정하시기 바랍니다.
항상 땅을 보고 걷거나 일상자세가 바르지 못한 부분에서 생겨나는 질환이기 때문에 역발상의 기법을 이용하여 다시 올바른 자세로 생활하시다 보면 천천히 되돌아오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다.
점점 디지털화가 돼 가면서 활동이 줄어들고 있습니다. 필라테스 및 요가를 다니지 않으시더라도 그냥 일상적인 걷기 습관만 잘 익혀놓으시면 올곧은 신체를 가꿀 수 있사오니 이점 참고하여 주시기 바랍니다.