오늘은 허리를 삐끗하였을 때 찜질하는 방법과 자세는 어떻게 잡아야 하는지에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
허리가 삐끗했을 때는 가장 먼저 스팀타월로 해당 특정 부분의 경직된 근육을 풀어주셔야 합니다. 냉찜질보다 온찜질이 가장 중요하시며 찜질은 아침저녁으로 진행하여 주셔야 합니다.
파스를 간혹 붙이시는 분들이 계시는데요. 파스는 그 부분에 간지럼이나 알레르기가 나타나게 되면 더욱더 그 부분에 의식하게 되므로, 의식을 하게 되면 전체적으로 근육이 경직되어 혈액순환이 안되게 됩니다.
이렇게 되면 오히려 반대로 더욱더 증상이 악화되거나 회복속도가 더디어져서 별로 추천드리는 방법은 아닙니다.
그러므로 찜질과 겔파스를 구매하시어 동시에 발라주시면서 마사지해 주시는 것이 가장 좋으며, 마사지가 끝난 후에는 깨끗이 겔파스를 제거하여 주시고 휴식에 취하시는 것이 좋습니다.
사실 허리 삐끗한 부분은 병원에서도 완벽하게 나이스하게 치료하기 힘듭니다. 무조건 휴식하고 움직이지 말라고 안내를 해주신 하는데, 이 부분은 일반 직장인 경우에는 해당되지 않기에 이러한 방법 말고 조금 더 머리 좋은 방법을 사용하시려면
일주일 동안 외출 시에 겔파스를 삐끗 서린 부분에다가 듬뿍 발라주시면 통증이 나아질 것입니다. 겔파스 때문에 통증이 개선되는 것이 아니라, 그 부분의 통증에 대한 생각을 줄여주는 효과라고 보시면 됩니다.
약간 시원하고 화한 성분이 통증을 줄여주는 효과로 움직이기 편한 겔파스라고 생각하시면 됩니다. 이렇게 실시간적으로 계속해서 움직이다 보면 안에 뭉쳤던 근육이 깨어져 풀리게 됩니다.
이러한 허리 통증에 대한 개선 자세는 짝다리와 양반다리는 지양하시기 바라며, 웬만하시면 앉으실 때 다리를 쭉 피시고 벽에 기대어 앉으시는 것이 가장 좋습니다.
그러하오니 평상시 자세와 허리 삐끗한 부분에 대한 대처방법을 참고하시어 조금이나마 허리 통증에서 벗어나시길 바라겠습니다. 감사합니다.