혈압 빨리 낮추는 방법은 혈압이 올랐을 때 바로 병원에 사셔서 전문의에게 진료를 받으시는 것이 가장 우선이며, 건강검진 같은 혈압기기를 진행하셨을 때 혈압이 높은 것이라면.
몸에 힘을 빼고 천천히 10분 정도 주변을 걷는 것도 도움이 됩니다. 이때 주의하셔야 할부분이 살짝 시선을 정면보다 위를 보고 걸으시는 것이 도움이 됩니다.
땅을 보고 걷거나 폰을 보고 걷는다? 승모근 경직으로 인하여 혈압을 더 높이는 꼴이오니 이점은 지양하시는 것이 좋습니다.
이렇게 진행하셨음에도 불구하고 혈압이 높다면, 이 부분은 직접 전문의에게 상담을 받으셔야 합니다. 고지혈증이나 다른 질환의 위험도 있어서,
웬만하시면 해당 분야에 대한 병원에 가셔서 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 그냥 괜찮아지겠지 하고 방치하시면 안 되시고 바로 병원에 가셔서 진료받으시기 바라겠습니다.
이 정도만 진행하신다면 정상적인 혈압을 유지할 수 있으며, 위에서 안내드린 대로 꾸준한 걷기만 진행하신다면 문제없이 정상적인 건강 관리 유지를 진행할 수 있사오니 참고하시기 바랍니다.
이에 오늘의 혈압 빨리 낮추는 법에 대해서 마치며 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.