솟구치는 식욕억제 방법은 일단 마인드부터 잘 새겨넣으셔야 합니다. 일단 기본적으로 풍채가 있거나 몸에 지방이 있으신 분들은 몸에서 저절로 기름진 음식과 탄수화물을 요구합니다.
이걸 의지로 제어해서 다이어트를 한다? 말도 안 되는 이야기이지요. 정말로 의지가 강한 경우에는 괜찮지만, 맨 정신으로 이렇게 다이어트하기가 어렵습니다.
그래서 요즘에 다이어트 약을 처방받아 구매하시는 분들이 많으신데요. 효과는 있으나 부작용도 있습니다. 일단 기본적인 습관 자체가 개선이 안된 상태에서 살을 빼봤자.
다시 원래대로 돌아올 확률이 높아집니다. 그렇다고 계속 약을 복용하기에는 간과 위장의 피로로 인하여 면역력이 약해지는 결과를 나타나게 되지요.
그래서 오늘 다뤄볼 주제는 건강하게 다이어트하고 식욕억제 하는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
다이어트를 매번 포기하는 이유는 ” 갈망 “입니다. 여기서 갈망이란 음식을 부르는 갈망을 가리키는데요. 갈망을 압축시키면 시킬수록 더욱더 단단해지고 견고해지며 욕구가 심해집니다.
그래서 이러한 음식에 대한 갈망을 풀어줄 시간이 필요한데요. 이것을 치팅데이라고 하곤 하지만, 일주일에 한 번인 치팅데이조차 어려운 분들이 많습니다.
그래서 초기에는 치팅데이 자체를 매일매일 아침에 드시고 싶으신 음식으로 드시고, 점심 소식, 저녁은 드시지 않는 것으로 일주일 진행하여 줍니다.
단, 아침 식사 후에는 출근을 하시거나 운동을 하시거나 저녁시간 동안 깨어 있으셔야 합니다. 대충 이렇게 진행하시면 점점 음식에 대한 갈망이 줄어들면서
쉽게 다이어트가 가능하고, 지방이 점점 감소하면서 몸에서 불러오는 음식에 대한 욕구 또한 줄어들어오니 이 점 참고하셔서 도움 되시기 바라겠습니다.