무릎 불안정성이 나타나는 이유는 여러 가지가 있습니다. 관절염, 발목아치 무너짐, 퇴행성 관절염 등등 여러 가지 증상이 있기에 가장 먼저 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
한 가지의 증상이 아니라 여러 가지의 증상인지라 해당 질환에 대해서는 각각의 전문의의 의견이 다를 수도 있습니다. 그래서 되도록이면 다섯 군데 정도는 가자는 마음으로 다짐하고 방문하셔야 합니다.
그중에 가장 접점이 깊은 질환에 대해서 대처방안을 가꾸어 관리하셔야 됩니다. 일단 모든 질환이 생기는 공통점 원인에 대해서 설명드리며,
아래 부분은 치료와 같이 동시진행 하시면서 관리하시기 바라겠습니다. 그러면 아래의 팁을 공유드리도록 하겠습니다.
일단 무릎 불안정성은 구두나 굽이 높은 신발들을 착용하면서 발목 아치가 고정되지 않고 흔들리는 것부터 시작됩니다. 흔들리다가 어느 순간 아치가 무너지게 돼버리면 왼쪽 아니면 오른쪽 둘 중 한쪽 부분이 무너지게 됩니다.
한번 무너지면 가속화되는 게 쉬운 부분이 그만큼 체중의 무게가 있으니까 더욱더 무너지는 속도는 쉬어지겠지요. 이렇게 무너진 발목 아치는 걸을 때 무릎이 굉장히 심히 흔들리게 됩니다.
거기에다가 라운드 숄더 및 거북목으로 인하여 상체 무게중심이 앞으로 쏠려있으신 분들인 경우에는 무릎의 피로도가 다른 무릎과 비교하였을 때 굉장히 차이가 나고 안 좋지요.
그래서 가장 먼저 해주셔야 할부분은 발목 아치 교정깔창을 구매하셔서 발목 아치를 잡아주는 것이 우선이며, 두 번째로는 체중이 앞으로 쏠리지 않게 유튜브 영상을 참고해서 올바르게 걷기 운동을 해주시는 것이 도움이 됩니다.
이러한 조그마한 팁을 참고하셔서 조금이라도 체형 교정에 도움이 되셨으면 좋겠사오니 이 점 잘 이루어 개선하시기 바라겠습니다. 감사합니다.