남자 필라테스 복장 같은 경우에는 레깅스를 입지 않고, 타이즈에 잘 늘어나는 반바지를 입습니다. 굳이 복장 가지고 눈치 볼 필요도 없으며 거의 대부분 그룹레슨을 많이 하기에 동작 하나하나에 집중하는 사람이 대부분입니다.
그 이유는 그룹레슨 같은 경우에는 동작 하나 놓치면 개인레슨을 받아야 하는데 비용이 비쌉니다. 그래서 필라테스 그룹레슨 하시는 분들은 주변 사람 볼 겨를도 없습니다.
동작을 잘 보고 잘 따라 해야 집에서도 연습이 가능하고 더욱더 빨리 유연성을 증가시킬 수 있기 때문이지요. 이게 기본적으로 되어야 몸변화의 시작이라고 생각합니다.
필자 같은 경우에는 본격적으로 효과를 본 것이 반년 정도 지나고서야 천천히 유연성이 많이 생겼다는 것을 느꼈습니다.
솔직히 여셩분들은 3개월 정도면 효과를 보곤 하지만, 남성분들인 경우에는 어느 정도 근육의 양이 많기에 유연성과 이어지는 부분에 대해서 적응 기간이 다소 오래 걸리게 됩니다.
그래서 반년 정도 하시면 일단 옆구리, 팔뚝살이 감소되며 몸 전체를 바라보았을 때 늘어진 살이 별로 없고 군살 없이 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있사오니 이점 잘 참고하셔서 다니시기 바라겠습니다.