슬로우조깅 무릎 건강 효과, 페이스 속도 방법
오늘은 무릎 관절에 도움을 주는 슬로우 조깅 효과로 무릎 건강을 유지하는 방법에 대해서 말씀드리자며 자세, 페이스 속도 조절에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 가장 먼저 갖춰주셔야 할 부분은 자세 입니다. 자세가 안되어 있으면 아무 소용이 없는데요. 기본 자세는 몸에 힘을 뺀 상태에서 시선은 정면을 바라보신 다음에 천천히 보폭을 줄이며 걸으시면 됩니다. 이때 속도 및 페이스 조절은 … Read more